Los estigmas son una barrera que impide que muchas personas encuentren la ayuda que necesitan. Estos mismos pueden perpetuar la desinformación en la sociedad. Por consiguiente, veremos cómo desmontarlos.
¿Qué es un estigma?
Este es el conjunto de creencias desfavorables que desacreditan o rechazan” a una persona o una cuestión en particular. En este caso, hablamos de ideas que generan una percepción negativa sobre la salud mental. Veamos las más comunes.
La salud mental no es tan importante como la física
Esta es la creencia de que los problemas psicológicos son menos importantes que los problemas físicos, lo cual impide comprender que ambos están conectados.
Las personas con trastornos mentales son peligrosas
Esta es la idea de que quienes padecen algún trastorno son violentos o inestables, a pesar de que la mayoría no representa un peligro.
Solo los locos necesitan ayuda psicológica
Esta es la creencia de que la terapia es exclusiva para casos extremos, lo cual deja de lado que todos pueden beneficiarse de ella.
Buscar ayuda psicológica es una señal de debilidad
Este es el estigma que asocia el apoyo de un psicólogo con la incapacidad personal, lo cual refuerza la idea de que los problemas deben resolverse por uno mismo.
Los trastornos mentales son culpa de quien los padece
Esta es la percepción de que las personas con problemas de salud mental son responsables de su condición por falta de fuerza de voluntad u otras cuestiones individuales.
Los medicamentos psiquiátricos son adictivos e innecesarios
Este es el temor de que los psicofármacos son peligrosos, ignorando así que un uso bien supervisado puede ser eficaz para muchos tratamientos.
Hablar de salud mental es señal de querer atención
Este es el estigma que minimiza o ridiculiza las conversaciones sobre el bienestar emocional, desalentando la expresión de los pensamientos y sentimientos.
La salud mental no afecta a las personas exitosas
Esta es la creencia de que los problemas psicológicos solo afectan a quienes tienen vidas problemáticas, olvidando que nadie está exento.
La depresión es solo estar triste
Este es el malentendido de que los trastornos como la depresión son simples estados de ánimo que se pueden superar de forma fácil.
Los niños no tienen problemas de salud mental
Esta es la percepción de que los menores no pueden experimentar ansiedad, depresión u otros trastornos, retrasando en ocasiones su diagnóstico y tratamiento.
¿Conoces alguna otra?
Cómo eliminar estas creencias
Primero infórmate bien. Investiga y comparte solo información precisa con tus amigos y familiares para combatir los posibles mitos y malentendidos sobre estos temas. Fomenta también la comprensión de los términos y conceptos relacionados con ciertos tópicos para reducir todas las dudas.
Evita los términos despectivos como por ejemplo “Loco“. En su lugar, usa un lenguaje que refleje respeto y comprensión. Por ejemplo, en lugar de decir “Es bipolar“, di “Padece trastorno bipolar“. Si escuchas a alguien usar un lenguaje inadecuado, ofrécele una perspectiva diferente de manera respetuosa.
Si alguien comparte sus experiencias contigo, escúchalo sin juzgarlo y ofrécele apoyo. Puedes decir, por ejemplo, “Gracias por confiar en mí. Estoy aquí para apoyarte“. También intenta comprender las experiencias y desafíos que enfrentan las personas con algún trastorno.
Si alguien expresa algún estereotipo, mito o idea equivocada, puedes ofrecerle la información pertinente para disolver esa percepción. Por otro lado, puedes compartir información sobre cómo y dónde acceder a una variedad de servicios de salud mental, investigando acerca de lugares e instituciones de esta índole.
Por último, como una opción extra, muestra la importancia de cuidar la salud mental a través de tus propias acciones. Al cultivar tu bienestar psicológico de manera saludable, puedes inspirar a otros. Si lo deseas, puedes preguntar a un psicólogo para orientarte mejor sobre salud mental.
