Estoy seguro de que sabes qué es el estrés. Aunque, ¿Sabías que hay otras formas de estrés? En esta ocasión, vamos a dar un vistazo rápido al concepto general, y a sus dos resultados posibles, para que los conozcas y sepas identificarlos.
Estrés
Esta es la respuesta fisiológica y/o psicológica ante ciertos estresores internos o externos que activa los sistemas de adaptación y puede manifestarse en el cuerpo y en la mente. Por sí mismo no es bueno ni malo, sino que su valencia depende de la evaluación y el contexto en el que se da. En concreto, es el marco general del que derivan tanto el eustrés como el distrés.
Distrés
Esta es la forma negativa del estrés. Es el estado emocional doloroso o el malestar que rebasa los recursos de afrontamiento y deteriora el funcionamiento de la persona. También suele acompañarse de ansiedad, irritabilidad y otras cuestiones somáticas. Si este se vuelve crónico, se incrementan los riesgos para la salud.
Eustrés
Por último, esta es la respuesta positiva ante las demandas que suponen un desafío, pero que son alcanzables. Esto potencia la motivación, la concentración y el crecimiento, lo cual facilita un desempeño óptimo a corto plazo. Asimismo, este se diferencia del distrés porque el reto a vencer se percibe como manejable y útil.