Las adicciones pueden afectar a cualquier persona, sin importar su edad, género o situación social. Entender qué son, cómo se manifiestan y qué puedes hacer al respecto es algo básico para cuidar de tu salud física y mental. Vamos a la información.
¿Qué es una adicción?
Esta es la dependencia a una sustancia o comportamiento. No se trata solo del consumo de alcohol, tabaco o algunas drogas, sino que también puedes desarrollar adicciones al juego, la tecnología e incluso a ciertas conductas alimentarias, por citar un par de ejemplos. Ahora veamos los dos tipos más comunes.
Las adicciones a las sustancias.
Este es el consumo excesivo de alcohol, drogas ilegales y ciertos medicamentos. Estas mismas tienen la capacidad de crear una necesidad compulsiva de seguir consumiéndolas.
Y las adicciones a ciertos comportamientos.
Estas son las dependencias a algunas actividades como por ejemplo el juego, las compras o el uso de internet. Aunque estas no implican una sustancia, pueden afectar tu vida de igual manera.
Los factores de riesgo.
Las adicciones suelen ser el resultado de la combinación de ciertos factores. Veamos algunos de ellos:
- El factor genético: Puedes tener una predisposición hereditaria y ser propenso a las adicciones.
- El factor ambiental: El estrés, algunos traumas o la presión social pueden influir.
- Y la salud mental: Padecer condiciones como la depresión o la ansiedad aumentan el riesgo.
Las señales de advertencia.
Reconocer las señales tempranas de alguna adicción es indispensable para una pronta atención. Veámoslas::
- El deseo intenso de realizar la actividad o consumir la sustancia.
- La dificultad para controlar el uso, consumo o comportamiento.
- La negligencia en las responsabilidades laborales, escolares o familiares.
- Y continuar con el consumo o el comportamiento en cuestión a pesar de las consecuencias negativas que esto provoca.
El impacto de las adicciones.
Las adicciones pueden afectarte en los siguientes aspectos. Veamos cuáles son:
- En la salud física: Pueden generar daños en algunos órganos, problemas de sueño o ciertos cambios en el apetito.
- En la salud mental: Las adicciones pueden contribuir al aumento de la ansiedad, la depresión y otros trastornos.
- En las relaciones: Pueden darse algunos conflictos con los familiares y la gente cercana.
- Y en las finanzas: Las adicciones pueden generar algunos gastos excesivos y grandes deudas.
El ciclo de la adicción.
Comprender este proceso puede ayudarte a identificar cómo funcionan las adicciones. Veámoslo:
- El deseo: Aquí aparece el impulso de consumir o realizar la actividad adictiva.
- La acción: En este punto se cede al deseo y se realiza el consumo o el comportamiento en cuestión.
- El alivio temporal: Esta es la sensación momentánea de placer o de escape que genera la adicción.
- Las consecuencias negativas: Acá aparecen los sentimientos de culpa, vergüenza o los problemas físicos, como lo puede ser la abstinencia.
- Y la repetición: Por último, el ciclo comienza de nuevo, retornando al deseo.
Las opciones de tratamiento.
Claro que es posible superar una adicción con la ayuda adecuada. Veamos las opciones de apoyo:
- La terapia cognitivo-conductual: Esta perspectiva teórica te ayuda a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y del comportamiento adictivo.
- Los grupos de apoyo: Se pueden compartir experiencias con otras personas en situaciones similares.
- Los medicamentos: En ciertos casos, estos pueden ser útiles para manejar los síntomas de la abstinencia.
- Y la rehabilitación: Estos son programas especializados para un tratamiento de recuperación.
¿Qué puedes hacer en primer lugar?
El primer paso es buscar ayuda. En este sentido, puedes hablar con un médico o un psicólogo, quienes pueden asesorarte de manera adecuada de acuerdo a tu caso. También puedes acudir a ciertas instancias e instituciones que pueden brindarte la ayuda que requieres. En México, llama a “La línea de la vida“, al 800 911 2000.
Te invito a leer los siguientes temas:
- Las cosas que debes saber acerca de las adicciones.
- 6 claves para eliminar la dependencia al alcohol o drogas.
