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Enrique Covarrubias

Blog de Psicología y salud mental

Ilustración de un cerebro antropomórfico en estilo comic interactuando con una inteligencia artificial en una laptop, rodeado de elementos visuales que representan rapidez, privacidad, compañía, orientación y algunos riesgos, para ilustrar por qué muchas personas usan la IA para hablar de sus problemas personales.

¿Por qué la gente usa la IA para hablar de sus problemas?

23 abril, 2026 Enrique Covarrubias - Psicólogo Artículos, Salud mental, Salud mental personal

Descubre por qué muchas personas utilizan la inteligencia artificial como su psicólogo, las necesidades aparentes que cubre y los riesgos que esto implica.

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Ilustración minimalista de un cerebro caricaturesco sentado con un libro abierto, rodeado por símbolos de desinterés, falta de tiempo, cansancio mental y distracciones digitales que explican por qué la gente lee menos.

Por qué la gente ya no lee tanto: las 4 causas más comunes

22 abril, 2026 Enrique Covarrubias - Psicólogo Ansiedad, Artículos, Depresión, Discapacidad visual, Estrés, Salud mental y escuela, Salud mental y ocio

Cada vez las personas leen menos. Estas son las cuatro causas más comunes: Falta de interés, de tiempo, problemas de salud y un entorno que te aleja de ello.

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Ilustración minimalista en estilo cómic de un cerebro antropomórfico mirando ansiosamente un teléfono celular brillante que emite destellos de notificaciones, mientras ignora una pequeña planta en crecimiento a su lado.

Gratificación instantánea: Síntomas y consecuencias

2 marzo, 2026 Enrique Covarrubias - Psicólogo Adicciones, Ansiedad, Artículos, Otros problemas de salud mental, Salud mental, Salud mental personal, Salud mental y ocio

¿Eres esclavo de la gratificación inmediata? Descubre cómo se manifiesta, sus consecuencias y dos acciones prácticas que pueden ayudarte a revertir su efecto.

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Imagen de un cerebro en pánico porque su celular no funciona.

Nomofobia: Consecuencias de la dependencia del celular

20 febrero, 2026 Enrique Covarrubias - Psicólogo Adicciones, Ansiedad, Artículos, Estrés, Otros problemas de salud mental, Salud mental, Salud mental personal

¿Sientes que no puedes estar sin tu celular? Conoce los síntomas y las consecuencias de la nomofobia. Aquí te doy las 4 acciones prácticas para evitarla.

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Ilustración minimalista estilo cómic de dos cerebros sentados en una mesa frente a frente. Ambos miran sus teléfonos móviles ignorándose mutuamente, separados por una barrera de luz azul con iconos de redes sociales.

Phubbing: Cuando el celular es el tercero en discordia

17 febrero, 2026 Enrique Covarrubias - Psicólogo Adicciones, Artículos, Conflictos familiares, Problemas de pareja, Salud mental, Salud mental personal, Salud mental y escuela, Salud mental y familia, Salud mental y ocio, Salud mental y pareja, Salud mental y trabajo

¿Ignoras a la gente por el celular? El Phubbing daña tus relaciones y tu salud mental. Descubre sus consecuencias reales y las 4 acciones para evitarlo.

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Ilustración estilo cómic de una sesión de terapia online entre dos cerebros, conectados por un flujo de energía digital que contiene gráficos de evidencia clínica y símbolos de empatía.

¿Funciona la terapia online? Mitos y evidencia clínica

10 febrero, 2026 Enrique Covarrubias - Psicólogo Ansiedad, Artículos, Depresión, Salud mental

¿Es efectiva la psicología online? La evidencia confirma que iguala a la presencial en ansiedad y depresión, pero existen límites críticos de seguridad.

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Un cerebro hombre con ansiedad y un cerebro mujer con depresión.

Depresión y ansiedad: Prevalencia en México, 2025

24 noviembre, 2025 Enrique Covarrubias - Psicólogo Ansiedad, Artículos, Depresión, Salud mental, Salud mental personal

En 2025, la depresión y la ansiedad han aumentado en México. Conoce los factores de riesgo y el impacto socioeconómico. Infórmate mejor y rompe el estigma.

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